升值计:21天养成高效能易瘦体质行动营3期-百度云下载

本套课程来自升值计:21天养成高效能易瘦体质行动营3期。本套课程更新中,后续包更新至完结,文章底部附下载链接。

一、课程内容

  1. 体重管理不是少吃多运动。1. 怎么用饮食养成易瘦体质?2. 怎么不运动还减脂?3. 怎么运动让你的状态越来越好?4. 怎么睡出好精力?

二、 理  念

通过对体能训练、膳食方案的调整,帮助你管理精力,在21天内养成易瘦体质,更好的进行精力管理,能够在减重的同时,保持充沛的精力。

三、行动方式

主要通过线上微信群,互相交流、沟通,通过打卡的形式反馈训练进度和感受。

四、适宜&禁忌人群

1、肥胖、易胖体质的人群适宜参加;2、有体能管理需求又没有时间去健身房的人群适宜参加;3、上班族、久坐的人群适宜参加;4、饮食不规律、不健康的人群适宜参加;5、平时学习、工作效率低下或是觉得精力不够用的人群适宜参加;6、怀孕、哺乳期女性不建议参加;7、血压不能控制或控制不好、患有心脏病和脑中风的人群不宜参加;8、有糖尿病等代谢性疾病的人群不宜参加;9、有肝胆类疾病,严重肝肾功能不全的患者不宜参加;10、青春期儿童不适宜参加;11、60岁以上老人不适宜参加。

课程文件目录:

——/C-744:升值计21天养成高效能易瘦体质行动营/

├──1第0讲体重管理不是少吃多运动。.mp4 78.56M
├──1第1讲怎么用饮食养成易瘦体质?.mp4 75.63M
├──1第2讲怎么不运动还减脂?.mp4 143.99M
├──1第3讲怎么运动让你的状态越来越好?.mp4 137.23M
└──1第4讲怎么睡出好精力?.mp4 118.58M

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