卓叔增重:增肌饮食营养课价值498元-百度云下载

本套课程来自卓叔增重:增肌饮食营养课,官方售价498元。本套课程文件总计1.8G,附课程相关资料,文章底部附下载链接。

它足够「全面」。

从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期,普通人的整个增肌过程里,会用到的营养知识,基本都包含在里面了。

你可以把这门课当做一本「字典」,遇到营养相关的困扰,翻一翻课程,基本就能找到答案。

它还足够「实用」。

网络上有很多碎片化的营养知识。

你可以搜到营养摄入建议量,但你不知道如何「落地应用」到你的每一顿食物中;

你可以搜到增肌食谱,但你不知道食谱的「制定思路」,换个环境,就照搬不下去了;

你可以搜到严谨地学术文献,但过于「晦涩难懂」,根本不知道对自己有什么作用。

「实用化」、「构架化」、「通俗化」,这些才是大家长期缺乏的东西。

授人以渔,始终是卓叔课程最核心的价值。

课程文件目录:

——/C-815:增肌饮食营养课/

├──食谱
| ├──01加餐组合参考.png 334.67kb
| ├──02食物GI GL 对照表.png 831.97kb
| ├──03各体重级食谱模板.png 666.71kb
| └──04增肌饮食对照表.png 48.90kb
├──课时01 正氮平衡.mp4 25.30M
├──课时02 热量盈余.mp4 35.36M
├──课时03 宏量营养.mp4 51.53M
├──课时04 营养计算.mp4 34.77M
├──课时05 场景一:自己做饭.mp4 64.39M
├──课时06 场景二:外卖食堂.mp4 58.56M
├──课时07 通用:懒人饮食法.mp4 52.74M
├──课时08 增肌粉.mp4 67.35M
├──课时09 蛋白粉.mp4 76.80M
├──课时10 肌酸.mp4 79.32M
├──课时11 氮泵.mp4 57.13M
├──课时12 BCAA.mp4 53.23M
├──课时13 谷氨酰胺.mp4 34.57M
├──课时14 ZMA.mp4 43.37M
├──课时15 促睾.mp4 37.84M
├──课时16 鱼油.mp4 34.12M
├──课时17 胃口小食欲差.mp4 58.51M
├──课时18 肠胃吸收不好.mp4 55.65M
├──课时19 肚腩越长越大.mp4 52.99M
├──课时20 习惯性腹泻.mp4 44.43M
├──课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 68.32M
├──课时22 蛋白质.mp4 116.08M
├──课时23 碳水化合物.mp4 64.96M
├──课时24 脂肪.mp4 64.01M
├──课时25 维生素矿物质.mp4 68.13M
├──课时26 电解质平衡.mp4 56.70M
├──课时27 黄金饮食法.mp4 74.66M
├──课时28 干净增肌.mp4 130.81M
├──课时29 保肌减脂.mp4 117.32M
├──课时30 碳水循环.mp4 57.04M
└──课时31 增肌营养总结.mp4 6.55M

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